Fast Pilates

Mantieni la costanza anche quando il tempo scarseggia. Workout brevi, mirati ed efficaci per incastrare il Pilates in qualsiasi momento della tua giornata: - Risveglio: una morning routine per iniziare con la giusta energia; - Pausa attiva: stacca la spina e ricaricati a metà giornata; -Relax serale: sciogli le tensioni accumulate quando sei stanca. Il tuo benessere non ha bisogno di ore, bastano pochi minuti di qualità. Perché 15 minuti sul tappetino sono sempre meglio di zero!

Tonifica & Equilibrio 🌿 (PALLA & MINIBALL)

Un percorso di 7 settimane con pesetti e miniball, per chi ha completato il Corso Base e almeno metà di Forza & Fluidità. Ogni settimana ha 2 lezioni lunghe e 2 brevi. Alla fine avrai braccia più toniche, gambe e glutei più forti, un addome che sostiene la schiena e più equilibrio, anche nella vita di tutti i giorni.

LE BASI: Il tuo inizio da zero

Benvenuta nel tuo punto di partenza. Questo percorso è stato pensato per te che vuoi avvicinarti al Pilates con dolcezza, partendo dalle basi per trasformare il tuo corpo senza paura di farti male. Abbiamo organizzato questo spazio in due fasi precise: Volume 1 - La Sfida dei 7 Giorni: Il tuo inizio ufficiale. 7 lezioni (5 complete e 2 rapide da 10 minuti) per sbloccare il corpo e creare l'abitudine al movimento. Volume 2 - Prosegui qui: Una volta completata la sfida, questo è il tuo spazio di evoluzione. Troverai lezioni di consolidamento per tonificare con precisione, migliorare la postura e sentirti ogni giorno più forte e leggera. Ricorda: la costanza batte l'intensità. Un respiro alla volta, costruiamo insieme la tua nuova forma fisica.